po prostu

slepy vs dziadek . albo wygra sedzia albo po prostu podda obydwoch

Ale skoro mam ok 90kg rekordu i zawsze robiłem serie minimum 60kg to dlaczego mam zejść do 30? Jest jeszcze sens wchodzić na ten etap skoro od zawsze ćwiczę splitem i zbudowałem już spoko sylwetke na nim? Nie żebym się wymądrzał, po prostu pytam..

[...] na piechotę do domu wracałem to cały się potem zalałem. Te pół litra to spory ubytek. animal822 nie chcesz nie oddawaj, siłownia to nie jedyne priorytety, warto też innym pomagać. należy ustalić czy się chce zostać mistrzem czy ćwiczyć od tak po prostu dla zabawy i szpanu a jeśli tak to oddawajcie krew ja oddawałem ale jak nie miałem treningów

[...] inne uznane marki, ze o Green Hillu i innych tańszych nie wspomnę. tam się zaopatrują zawodnicy. wiesz, Bushi ma niezłe karategi i spodnie do kb, ale judogi... za tą cenę po prostu nie może byc porównywalna nawet do klasy średniej jak maturo czy green hill. cena przekłąda się na jakość, a gi nie jest strojem , tylko sprzętem do ćwiczeń. podobne [...]

[...] proponuje sie wstrzymac, 6 miesiecy to granica umowna tak jak sam powiedziales i nikt ci przeciez nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na treningu kreatyny, ale to po prostu niema sensu, w pierwszych miesiacach z dobra dieta masa naprawde fajnie i w widocznym tempie wzrasta. kreatyne fajnie stosowac gdy pojawia sie stagnacja. jesli jednak [...]

[...] lżejszych wagach. Z tego co napisałeś wynika, że raczej typem ektomorfika nie jesteś.. dlatego dieta jak najbardziej wskazana, tzn. unikaj słodyczy i "niezdrowego żarcia" + dodatkowe ćwiczenia. Może po prostu na treningach ten aspekt (mięśnie brzucha) jest "pominięty" lub mało brany pod uwagę i powinieneś trenować dodatkowo?

[...] w odpowiedniej płaszczyźnie przez co nie katują tak kręgosłupa - pozwalają ćwiczyć stricte siłowo, a nie aerobowo jak w przypadku normalnych brzuchów, przez co mięśnie po prostu rosną. Do tego nożyce oraz wznosy nóg do poziomu (lub wyżej) wisząc na drążku lub przy drabince (ale też bez szarpania). Poza tym pamiętaj, że jak ćwiczysz brzuch to [...]

[...] ;_;. http://img27.imageshack.us/img27/2348/zdjcie0050qk.jpg http://img526.imageshack.us/img526/1460/zdjcie0052y.jpg http://img39.imageshack.us/img39/7325/zdjcie0053u.jpg A w sumie nic tam nie ma 0_o po prostu jak złapie mocno sutka to się zwija i mam takie odczucie 0_o. Tyle dobrze. . . Zmieniony przez - Andrzej1997 w dniu 2013-01-08 22:56:44

Vincent28 dla mnie jest po prostu za słodki i czuć chemią. Nie wiem czy ktoś go kupi, w ogólnie nie chciałbym go sprzedawać, bo podobno jest on lepszy niż Gain Bolic.

KIKAJ Po prostu świetna robota

a ja zagłosowałem na mleqsa, bo po prostu lubię kozaka Pitbulla :D podobało mi się wykonanie kill-90, ale doucz się angielskiego chłopcze...:) poza tym gratuluję wszystkim uczestnikom konkursu, odwaliliście kawał dobrej roboty jak mawiał baron de Coubertin, nie liczy się zwycięstwo, lecz udział... POZDRAWIAM

zonker21 i bardzo się mylisz bo mam wszystko policzone po prostu byłem ciekawy jak jest u was, ale widać nie jesteście chętni do rozmowy

Ukasz, szacuneczek - nie każdy potrafi przyznać rację drugiej stronie. No i masz rację, że żaden styl nie da ci gwarancji zwycięstwa. Styl to tylko "narzędie", ale niektóre po prostu lepiej działają. Choć i tak najważniejsze jest, żeby tym "narzędziem" umieć sprawnie się posługiwać. ...omnis moriar...

Witam, sluchajcie, czy ktorys z Was moglby dac po prostu link do tego filmiku? Jakos nie moge go znalezc. Dzieki modo modo

[...] nie mozna kopac lowkickow na kolano ani front na jajka. mozna uszkodzic sobie piszczel a przeciwnikowi kolano takie kopniecia sa niebezpieczne, oczywiscie nie zawsze jest to mozliwe ale jezeli przeciwnik ustawi kolano pod odpowiednim katem to z piszczelem moze sie stac cos zlego- w innym wypadku to noga sie po prostu sklada jak scyzoryk:D

Drugi to po prostu Ultra Ripped i zawiera proporcje podane przez misiosz'a; czyli dwa razy większe. Pozdrawiam Nicolai

Swietnie HMB. Tylko mam pytanie: dlaczego napisales nagle o sztangielkach? On nie pytal sie jak pobudzic klatke, nie interesowal go wplyw roznych cwiczen. Po prostu zapytal jakie sa roznice pomiedzy chwytami i czy taka zmiana ma sens? Gdzie wiec tu sztangielki? Trzymajmy sie tematu

[...] Chcesz cięższych skłonów-rób je z obciążeniem, bądź wykonuj np. allahy na wyciągu. A jeżeli az tak ci zależy na zwiększeniu zakresu ruchu-nie lepiej już wykonywac po prostu skłony na skośnej ławeczce? Oraz-jezeli tak bardzo patrzysz na zakres ruchu- [...]

Nie przeczę, że na pewno trenujac w ten sposób brzuch dostanie silny bodziec, ale są inne metody, nie wymagające nawet zakupów. Po prostu

Oparłeś się na treningu domatora, czyli po prostu wyrzciłem nogi i plecy? Boże tragedia. Ćwiczymy całe ciało, czytaj podwieszone temtay.